SHKM Hodonín

Zásobník cvičení mladých Drtičů

Suchá příprava Cvičení #01: Panák

Cvičení #02: Skipink na místě

Cvičení #03: Angličák s lehnutím

Cvičení #04: Angličák s klikem

Cvičení #05: Zakopávání

Cvičení #06: Výskoky koordinace

Cvičení #07: Kliky I

Cvičení #08: Kliky II

Cvičení #09: Dřepy I

Cvičení #10: Dřepy II

Cvičení #11: Břišní svaly I

Cvičení #12: Leh - sed

Cvičení #13: Plank (z dlaní na lokty a zpět)

Cvičení #14: Plank - zvedání nohou

Cvičení #15: Plank - koleno k protějšímu loktu

Cvičení #16: Plank - vyšívání

Cvičení #17: Břišní svaly - koordinace

Cvičení #18: Břišní a zádové svaly

Cvičení #19: Dřep s výskokem

Cvičení #20: Metkalf koleno za patu

Cvičení #21: Metkalf stoj na noze

Cvičení #22: Výpady

Cvičení #23: Výpady šikmo

Cvičení #24: Výpady šikmo koleno za patu

Cvičení #25: Dřep s výskokem + start

Cvičení #26: Žebřík - přeběhnutí

Cvičení #27: Žebřík - skipink stranou

Cvičení #28: Žebřík - poskoky

Cvičení #29: Žebřík - koordinace I

Cvičení #30: Žebřík - koordinace II

Cvičení #31: Švihadlo - snožmo

Cvičení #32: Švihadlo - levá noha

Cvičení #33: Švihadlo - pravá noha

Cvičení #34: Tyč - mrtvý tah

Cvičení #35: Tyč - nadhoz

Cvičení #36: Gymball - core I

Cvičení #37: Gymball - core II

Cvičení #38: Gymball - plank

Cvičení #39: Gymball plank a nohy

Cvičení #40: Břicho a záda kolečkem

Cvičení #41: Břicho a záda II

Cvičení #42: Břicho a záda III

Cvičení #43: Rychlost - změny směru I

Cvičení #44: Rychlost - změny směru II

Cvičení #45: Rychlost "V" dráha

Cvičení #46: Rychlost "Z" dráha

Cvičení #47: Rychlost - frekvence

Cvičení #48: Rychlost "T" dráha

Cvičení #49: Rychlost "cik cak"

Cvičení #50: Švihadlo - komplexně

Cvičení #51: Brankáři - míčky
Nová cvičení (říjen 2020)
Cvičení #52: Míček - Hod o zem levou rukou

Cvičení #53: Míček - Hod o zem pravou rukou

Cvičení #54: Míček - Hod o zem levá pravá

Cvičení #55: Míček - Hod o zem na levé noze

Cvičení #56: Míček - Hod o zem na pravé noze

Cvičení #57: Míček - Hod o zem pod nohami

Cvičení #58: Míček - Hod na zeď střídavě pravá a levá ruka

Cvičení #59: Míček - Hod o zem v sedě levá ruka

Cvičení #60: Míček - Hod o zem v sedě pravá ruka

Cvičení #61: Míček - Hod pod nohou 1

Cvičení #62: Míček - Hod pod nohou 2

Cvičení #63: Míček - Na vidličku

Cvičení #64: Tyč - Přechytávání

Cvičení #65: Tyč - Přenášení váhy

Cvičení #66: Tyč - Rotace kolem trupu
další články
#TBT sezona 1990-91: Domácí premiéra na jedničku
Info
21.10.2020

O tom, že žádné utkání v I. národní hokejové lize nebude procházkou, se mohli diváci přesvědčit hned v úvodním střetnutí...
#TBT sezona 1990-91: Příliš těžký soupeř na začátek
Info
19.10.2020

Úvodní střetnutí ve druhé nejvyšší hokejově soutěži nevyšlo Baníku podle představ, ale nutno konstatovat, že hráči po ce...
#TBT: Hokejisté Baníku po 28 letech postoupili do první ligy
#tbt
17.10.2020

V sezoně 1987-88 skončili hokejisté Hodonína druzí a vysněná kvalifikace o postup do první ligy jim utekla o sedm bodů. ...
Video: Patnáct nových cviků v Zásobníku cvičení mladých Drtičů
Info
14.10.2020

Stejně jako na jaře nemůžeme pro tuto chvíli trénovat společně. Proto se trenéři SHKM Hodonín rozhodli natočit pro hrá...