SHKM Baník Hodonín

Zásobník cvičení mladých Drtičů

Suchá příprava Cvičení #01: Panák

Cvičení #02: Skipink na místě

Cvičení #03: Angličák s lehnutím

Cvičení #04: Angličák s klikem

Cvičení #05: Zakopávání

Cvičení #06: Výskoky koordinace

Cvičení #07: Kliky I

Cvičení #08: Kliky II

Cvičení #09: Dřepy I

Cvičení #10: Dřepy II

Cvičení #11: Břišní svaly I

Cvičení #12: Leh - sed

Cvičení #13: Plank (z dlaní na lokty a zpět)

Cvičení #14: Plank - zvedání nohou

Cvičení #15: Plank - koleno k protějšímu loktu

Cvičení #16: Plank - vyšívání

Cvičení #17: Břišní svaly - koordinace

Cvičení #18: Břišní a zádové svaly

Cvičení #19: Dřep s výskokem

Cvičení #20: Metkalf koleno za patu

Cvičení #21: Metkalf stoj na noze

Cvičení #22: Výpady

Cvičení #23: Výpady šikmo

Cvičení #24: Výpady šikmo koleno za patu

Cvičení #25: Dřep s výskokem + start

Cvičení #26: Žebřík - přeběhnutí

Cvičení #27: Žebřík - skipink stranou

Cvičení #28: Žebřík - poskoky

Cvičení #29: Žebřík - koordinace I

Cvičení #30: Žebřík - koordinace II

Cvičení #31: Švihadlo - snožmo

Cvičení #32: Švihadlo - levá noha

Cvičení #33: Švihadlo - pravá noha

Cvičení #34: Tyč - mrtvý tah

Cvičení #35: Tyč - nadhoz

Cvičení #36: Gymball - core I

Cvičení #37: Gymball - core II

Cvičení #38: Gymball - plank

Cvičení #39: Gymball plank a nohy

Cvičení #40: Břicho a záda kolečkem

Cvičení #41: Břicho a záda II

Cvičení #42: Břicho a záda III

Cvičení #43: Rychlost - změny směru I

Cvičení #44: Rychlost - změny směru II

Cvičení #45: Rychlost "V" dráha

Cvičení #46: Rychlost "Z" dráha

Cvičení #47: Rychlost - frekvence

Cvičení #48: Rychlost "T" dráha

Cvičení #49: Rychlost "cik cak"

Cvičení #50: Švihadlo - komplexně

Cvičení #51: Brankáři - míčky
Nová cvičení (říjen 2020)
Cvičení #52: Míček - Hod o zem levou rukou

Cvičení #53: Míček - Hod o zem pravou rukou

Cvičení #54: Míček - Hod o zem levá pravá

Cvičení #55: Míček - Hod o zem na levé noze

Cvičení #56: Míček - Hod o zem na pravé noze

Cvičení #57: Míček - Hod o zem pod nohami

Cvičení #58: Míček - Hod na zeď střídavě pravá a levá ruka

Cvičení #59: Míček - Hod o zem v sedě levá ruka

Cvičení #60: Míček - Hod o zem v sedě pravá ruka

Cvičení #61: Míček - Hod pod nohou 1

Cvičení #62: Míček - Hod pod nohou 2

Cvičení #63: Míček - Na vidličku

Cvičení #64: Tyč - Přechytávání

Cvičení #65: Tyč - Přenášení váhy

Cvičení #66: Tyč - Rotace kolem trupu
další články
Hledáme posilu do realizačního týmu
A-Tým
5.7.2022

SHKM nabízí jedinečnou možnost stát se členem A-týmu Baníku - hledá se totiž nový kustod!
Píší o nás: Hodonín se převléká, dresy mu šije jeho bývalý gólman
Info
3.7.2022

Po loňském 20. výročí založení překračují hokejisté SHKM Hodonín další mezník letos. Postup do druhé ligy navazuje návrat tradičnímu názvu Baník a převléknutí do nových dresů.
Píší o nás: Legenda se vrací, na hokeji se zase bude fandit Baníku
Info
1.7.2022

Hokejisté SHKM Hodonín otvírají novou kapitolu své činnosti. Od příští sezony jsou nováčkem druhé ligy, do niž půjdou s ...
Baník sehraje v přípravě šest utkání, nechybí pikantní souboje s Vyškovem
A-Tým
26.6.2022

Rozlosování základní části 2. ligy je už pár dní na světě, nyní už je rozhodnuto i o programu přípravných zápasů A-týmu ...