Zásobník cvičení mladých Drtičů

Suchá příprava	Cvičení #01: Panák
	Cvičení #02: Skipink na místě
	Cvičení #03: Angličák s lehnutím
	Cvičení #04: Angličák s klikem
	Cvičení #05: Zakopávání
	Cvičení #06: Výskoky koordinace
	Cvičení #07: Kliky I
	Cvičení #08: Kliky II
	Cvičení #09: Dřepy I
	Cvičení #10: Dřepy II
	Cvičení #11: Břišní svaly I
	Cvičení #12: Leh - sed
	Cvičení #13: Plank (z dlaní na lokty a zpět)
	Cvičení #14: Plank - zvedání nohou
	Cvičení #15: Plank - koleno k protějšímu loktu
	Cvičení #16: Plank - vyšívání
	Cvičení #17: Břišní svaly - koordinace
	Cvičení #18: Břišní a zádové svaly
	Cvičení #19: Dřep s výskokem
	Cvičení #20: Metkalf koleno za patu
	Cvičení #21: Metkalf stoj na noze
	Cvičení #22: Výpady
	Cvičení #23: Výpady šikmo
	Cvičení #24: Výpady šikmo koleno za patu
	Cvičení #25: Dřep s výskokem + start
	Cvičení #26: Žebřík - přeběhnutí
	Cvičení #27: Žebřík - skipink stranou
	Cvičení #28: Žebřík - poskoky
	Cvičení #29: Žebřík - koordinace I
	Cvičení #30: Žebřík - koordinace II
	Cvičení #31: Švihadlo - snožmo
	Cvičení #32: Švihadlo - levá noha
	Cvičení #33: Švihadlo - pravá noha
	Cvičení #34: Tyč - mrtvý tah
	Cvičení #35: Tyč - nadhoz
	Cvičení #36: Gymball - core I
	Cvičení #37: Gymball - core II
	Cvičení #38: Gymball - plank
	Cvičení #39: Gymball plank a nohy
	Cvičení #40: Břicho a záda kolečkem
	Cvičení #41: Břicho a záda II
	Cvičení #42: Břicho a záda III
	Cvičení #43: Rychlost - změny směru I
	Cvičení #44: Rychlost - změny směru II
	Cvičení #45: Rychlost "V" dráha
	Cvičení #46: Rychlost "Z" dráha
	Cvičení #47: Rychlost - frekvence
	Cvičení #48: Rychlost "T" dráha
	Cvičení #49: Rychlost "cik cak"
	Cvičení #50: Švihadlo - komplexně
	Cvičení #51: Brankáři - míčky
Nová cvičení (říjen 2020)	Cvičení #52: Míček - Hod o zem levou rukou
	Cvičení #53: Míček - Hod o zem pravou rukou
	Cvičení #54: Míček - Hod o zem levá pravá
	Cvičení #55: Míček - Hod o zem na levé noze
	Cvičení #56: Míček - Hod o zem na pravé noze
	Cvičení #57: Míček - Hod o zem pod nohami
	Cvičení #58: Míček - Hod na zeď střídavě pravá a levá ruka
	Cvičení #59: Míček - Hod o zem v sedě levá ruka
	Cvičení #60: Míček - Hod o zem v sedě pravá ruka
	Cvičení #61: Míček - Hod pod nohou 1
	Cvičení #62: Míček - Hod pod nohou 2
	Cvičení #63: Míček - Na vidličku
	Cvičení #64: Tyč - Přechytávání
	Cvičení #65: Tyč - Přenášení váhy
	Cvičení #66: Tyč - Rotace kolem trupu

další články

Další důležité podpisy! Vedení Baníku si pláclo se čtyřmi útočníky a dvěma obránci loňského kádru

A-Tým

23.4.2024

Vedení klubu dál pokračuje v jednání s hráči, kteří v minulém ročníku válčili v hodonínských barvách. K dnešnímu dni je ...

Zažij ten nejlepší hokej na turnaji – vstupenky na finálový víkend MS jsou stále k dispozici

Info

22.4.2024

Necelý měsíc zbývá do začátku Mistrovství světa IIHF v ledním hokeji 2024. Hokejová horečka stupňuje, sportovní událost roku na českém území se blíží a vy, fanoušci u toho nesmíte chybět.

První jména na soupisku Baníku. Pokračuje kapitán i golmanská jednička, čtveřice hráčů na Slovácku končí

A-Tým

19.4.2024

Soupiska Baníku pro nadcházející druholigový ročník 2024-25 začíná dostávat první kontury. Po prodloužení spolupráce s c...

Trenér Aleš Bachánek povede hokejisty Baníku i v sezoně 2024-25, pokračuje i celý realizační tým

A-Tým

17.4.2024

Aleš Bachánek bude i v nadcházejícím druholigovém ročníku trenérem hokejistů SHKM Baník Hodonín. Zlínský rodák se kormid...