SHKM Hodonín

Zásobník cvičení mladých Drtičů

Suchá příprava Cvičení #01: Panák

Cvičení #02: Skipink na místě

Cvičení #03: Angličák s lehnutím

Cvičení #04: Angličák s klikem

Cvičení #05: Zakopávání

Cvičení #06: Výskoky koordinace

Cvičení #07: Kliky I

Cvičení #08: Kliky II

Cvičení #09: Dřepy I

Cvičení #10: Dřepy II

Cvičení #11: Břišní svaly I

Cvičení #12: Leh - sed

Cvičení #13: Plank (z dlaní na lokty a zpět)

Cvičení #14: Plank - zvedání nohou

Cvičení #15: Plank - koleno k protějšímu loktu

Cvičení #16: Plank - vyšívání

Cvičení #17: Břišní svaly - koordinace

Cvičení #18: Břišní a zádové svaly

Cvičení #19: Dřep s výskokem

Cvičení #20: Metkalf koleno za patu

Cvičení #21: Metkalf stoj na noze

Cvičení #22: Výpady

Cvičení #23: Výpady šikmo

Cvičení #24: Výpady šikmo koleno za patu

Cvičení #25: Dřep s výskokem + start

Cvičení #26: Žebřík - přeběhnutí

Cvičení #27: Žebřík - skipink stranou

Cvičení #28: Žebřík - poskoky

Cvičení #29: Žebřík - koordinace I

Cvičení #30: Žebřík - koordinace II

Cvičení #31: Švihadlo - snožmo

Cvičení #32: Švihadlo - levá noha

Cvičení #33: Švihadlo - pravá noha

Cvičení #34: Tyč - mrtvý tah

Cvičení #35: Tyč - nadhoz

Cvičení #36: Gymball - core I

Cvičení #37: Gymball - core II

Cvičení #38: Gymball - plank

Cvičení #39: Gymball plank a nohy

Cvičení #40: Břicho a záda kolečkem

Cvičení #41: Břicho a záda II

Cvičení #42: Břicho a záda III

Cvičení #43: Rychlost - změny směru I

Cvičení #44: Rychlost - změny směru II

Cvičení #45: Rychlost "V" dráha

Cvičení #46: Rychlost "Z" dráha

Cvičení #47: Rychlost - frekvence

Cvičení #48: Rychlost "T" dráha

Cvičení #49: Rychlost "cik cak"

Cvičení #50: Švihadlo - komplexně

Cvičení #51: Brankáři - míčky
další články
Za přísných bezpečnostních pravidel v pondělí konečně na led!
Info
7.8.2020

V pondělí 10. srpna se po dlouhé pauze vydají hráči SHKM Hodonín opět na ledovou plochu Zimního stadionu Václava Nedoman...
Informace pro mládežnické kategorie SHKM Hodonín
Info
6.8.2020

V neděli 9. srpna 2020 si mohou děti a jejich rodiče uložit svou hokejovou výstroj do kabiny na zimním stadionu. Kabiny ...
Prezident Českého hokeje Tomáš Král k situaci ohledně COVID-19
Info
3.8.2020

V pondělí 3. srpna kontaktoval šéf Českého hokeje JUDr. Tomáš Král všechny kluby sdružené pod ČSLH, kterým prostřednictvím e-mailu sdělil oficiální stanovisko kolem situace s onemocněním COVID-19.
Systém soutěže a technické normy Ligy dorostu
Info
3.8.2020

Jako první zahájí ligové boje v nové sezoně dorostenci. Ligy dorostu otevře své brány už za měsíc a dva dny, přesněji 5....