Zásobník cvičení mladých Drtičů

Suchá příprava	Cvičení #01: Panák
	Cvičení #02: Skipink na místě
	Cvičení #03: Angličák s lehnutím
	Cvičení #04: Angličák s klikem
	Cvičení #05: Zakopávání
	Cvičení #06: Výskoky koordinace
	Cvičení #07: Kliky I
	Cvičení #08: Kliky II
	Cvičení #09: Dřepy I
	Cvičení #10: Dřepy II
	Cvičení #11: Břišní svaly I
	Cvičení #12: Leh - sed
	Cvičení #13: Plank (z dlaní na lokty a zpět)
	Cvičení #14: Plank - zvedání nohou
	Cvičení #15: Plank - koleno k protějšímu loktu
	Cvičení #16: Plank - vyšívání
	Cvičení #17: Břišní svaly - koordinace
	Cvičení #18: Břišní a zádové svaly
	Cvičení #19: Dřep s výskokem
	Cvičení #20: Metkalf koleno za patu
	Cvičení #21: Metkalf stoj na noze
	Cvičení #22: Výpady
	Cvičení #23: Výpady šikmo
	Cvičení #24: Výpady šikmo koleno za patu
	Cvičení #25: Dřep s výskokem + start
	Cvičení #26: Žebřík - přeběhnutí
	Cvičení #27: Žebřík - skipink stranou
	Cvičení #28: Žebřík - poskoky
	Cvičení #29: Žebřík - koordinace I
	Cvičení #30: Žebřík - koordinace II
	Cvičení #31: Švihadlo - snožmo
	Cvičení #32: Švihadlo - levá noha
	Cvičení #33: Švihadlo - pravá noha
	Cvičení #34: Tyč - mrtvý tah
	Cvičení #35: Tyč - nadhoz
	Cvičení #36: Gymball - core I
	Cvičení #37: Gymball - core II
	Cvičení #38: Gymball - plank
	Cvičení #39: Gymball plank a nohy
	Cvičení #40: Břicho a záda kolečkem
	Cvičení #41: Břicho a záda II
	Cvičení #42: Břicho a záda III
	Cvičení #43: Rychlost - změny směru I
	Cvičení #44: Rychlost - změny směru II
	Cvičení #45: Rychlost "V" dráha
	Cvičení #46: Rychlost "Z" dráha
	Cvičení #47: Rychlost - frekvence
	Cvičení #48: Rychlost "T" dráha
	Cvičení #49: Rychlost "cik cak"
	Cvičení #50: Švihadlo - komplexně
	Cvičení #51: Brankáři - míčky
Nová cvičení (říjen 2020)	Cvičení #52: Míček - Hod o zem levou rukou
	Cvičení #53: Míček - Hod o zem pravou rukou
	Cvičení #54: Míček - Hod o zem levá pravá
	Cvičení #55: Míček - Hod o zem na levé noze
	Cvičení #56: Míček - Hod o zem na pravé noze
	Cvičení #57: Míček - Hod o zem pod nohami
	Cvičení #58: Míček - Hod na zeď střídavě pravá a levá ruka
	Cvičení #59: Míček - Hod o zem v sedě levá ruka
	Cvičení #60: Míček - Hod o zem v sedě pravá ruka
	Cvičení #61: Míček - Hod pod nohou 1
	Cvičení #62: Míček - Hod pod nohou 2
	Cvičení #63: Míček - Na vidličku
	Cvičení #64: Tyč - Přechytávání
	Cvičení #65: Tyč - Přenášení váhy
	Cvičení #66: Tyč - Rotace kolem trupu

další články

#TBT sezona 1990-91: Se Sokolovem rozhodl druhý útok

Info

12.4.2021

Středeční hornické derby přineslo hokej dobré úrovně a zasloužené vítězství domácího celku, a to i přesto, že domácí nas...

Info

8.4.2021

Vedení SHKM Hodonín zve všechny členy na řádnou valnou hromadu SHKM Hodonín, která se bude konat ve středu 28. dubna 202...

Srpnové soustředění pro hráče druhých až devátých tříd

Info

4.4.2021

SHKM Hodonín připravuje na začátek měsíce srpna (2. – 13.) dvoutýdenní soustředění napříč všemi kategoriemi od 2. až po 9. třídu.

Dva roky od vítězného finále. Připomeňte si s námi památné vítězství nad Velmezem!

A-Tým

31.3.2021

Dnes to jsou přesně dva roky od památného pátého finále ve Velmezu, po kterém hráči Baníku se svými skvělými fanoušky mo...