SHKM Hodonín

Zásobník cvičení mladých Drtičů

Suchá příprava Cvičení #01: Panák

Cvičení #02: Skipink na místě

Cvičení #03: Angličák s lehnutím

Cvičení #04: Angličák s klikem

Cvičení #05: Zakopávání

Cvičení #06: Výskoky koordinace

Cvičení #07: Kliky I

Cvičení #08: Kliky II

Cvičení #09: Dřepy I

Cvičení #10: Dřepy II

Cvičení #11: Břišní svaly I

Cvičení #12: Leh - sed

Cvičení #13: Plank (z dlaní na lokty a zpět)

Cvičení #14: Plank - zvedání nohou

Cvičení #15: Plank - koleno k protějšímu loktu

Cvičení #16: Plank - vyšívání

Cvičení #17: Břišní svaly - koordinace

Cvičení #18: Břišní a zádové svaly

Cvičení #19: Dřep s výskokem

Cvičení #20: Metkalf koleno za patu

Cvičení #21: Metkalf stoj na noze

Cvičení #22: Výpady

Cvičení #23: Výpady šikmo

Cvičení #24: Výpady šikmo koleno za patu

Cvičení #25: Dřep s výskokem + start

Cvičení #26: Žebřík - přeběhnutí

Cvičení #27: Žebřík - skipink stranou

Cvičení #28: Žebřík - poskoky

Cvičení #29: Žebřík - koordinace I

Cvičení #30: Žebřík - koordinace II

Cvičení #31: Švihadlo - snožmo

Cvičení #32: Švihadlo - levá noha

Cvičení #33: Švihadlo - pravá noha

Cvičení #34: Tyč - mrtvý tah

Cvičení #35: Tyč - nadhoz

Cvičení #36: Gymball - core I

Cvičení #37: Gymball - core II

Cvičení #38: Gymball - plank

Cvičení #39: Gymball plank a nohy

Cvičení #40: Břicho a záda kolečkem

Cvičení #41: Břicho a záda II

Cvičení #42: Břicho a záda III

Cvičení #43: Rychlost - změny směru I

Cvičení #44: Rychlost - změny směru II

Cvičení #45: Rychlost "V" dráha

Cvičení #46: Rychlost "Z" dráha

Cvičení #47: Rychlost - frekvence

Cvičení #48: Rychlost "T" dráha

Cvičení #49: Rychlost "cik cak"

Cvičení #50: Švihadlo - komplexně

Cvičení #51: Brankáři - míčky
Nová cvičení (říjen 2020)
Cvičení #52: Míček - Hod o zem levou rukou

Cvičení #53: Míček - Hod o zem pravou rukou

Cvičení #54: Míček - Hod o zem levá pravá

Cvičení #55: Míček - Hod o zem na levé noze

Cvičení #56: Míček - Hod o zem na pravé noze

Cvičení #57: Míček - Hod o zem pod nohami

Cvičení #58: Míček - Hod na zeď střídavě pravá a levá ruka

Cvičení #59: Míček - Hod o zem v sedě levá ruka

Cvičení #60: Míček - Hod o zem v sedě pravá ruka

Cvičení #61: Míček - Hod pod nohou 1

Cvičení #62: Míček - Hod pod nohou 2

Cvičení #63: Míček - Na vidličku

Cvičení #64: Tyč - Přechytávání

Cvičení #65: Tyč - Přenášení váhy

Cvičení #66: Tyč - Rotace kolem trupu
další články
#TBT sezona 1990-91: Se Sokolovem rozhodl druhý útok
Info
12.4.2021

Středeční hornické derby přineslo hokej dobré úrovně a zasloužené vítězství domácího celku, a to i přesto, že domácí nas...
Pozvánka na valnou hromadu SHKM Hodonín
Info
8.4.2021

Vedení SHKM Hodonín zve všechny členy na řádnou valnou hromadu SHKM Hodonín, která se bude konat ve středu 28. dubna 202...
Srpnové soustředění pro hráče druhých až devátých tříd
Info
4.4.2021

SHKM Hodonín připravuje na začátek měsíce srpna (2. – 13.) dvoutýdenní soustředění napříč všemi kategoriemi od 2. až po 9. třídu.
Dva roky od vítězného finále. Připomeňte si s námi památné vítězství nad Velmezem!
A-Tým
31.3.2021

Dnes to jsou přesně dva roky od památného pátého finále ve Velmezu, po kterém hráči Baníku se svými skvělými fanoušky mo...