SHKM Baník Hodonín

Zásobník cvičení mladých Drtičů

Suchá příprava Cvičení #01: Panák

Cvičení #02: Skipink na místě

Cvičení #03: Angličák s lehnutím

Cvičení #04: Angličák s klikem

Cvičení #05: Zakopávání

Cvičení #06: Výskoky koordinace

Cvičení #07: Kliky I

Cvičení #08: Kliky II

Cvičení #09: Dřepy I

Cvičení #10: Dřepy II

Cvičení #11: Břišní svaly I

Cvičení #12: Leh - sed

Cvičení #13: Plank (z dlaní na lokty a zpět)

Cvičení #14: Plank - zvedání nohou

Cvičení #15: Plank - koleno k protějšímu loktu

Cvičení #16: Plank - vyšívání

Cvičení #17: Břišní svaly - koordinace

Cvičení #18: Břišní a zádové svaly

Cvičení #19: Dřep s výskokem

Cvičení #20: Metkalf koleno za patu

Cvičení #21: Metkalf stoj na noze

Cvičení #22: Výpady

Cvičení #23: Výpady šikmo

Cvičení #24: Výpady šikmo koleno za patu

Cvičení #25: Dřep s výskokem + start

Cvičení #26: Žebřík - přeběhnutí

Cvičení #27: Žebřík - skipink stranou

Cvičení #28: Žebřík - poskoky

Cvičení #29: Žebřík - koordinace I

Cvičení #30: Žebřík - koordinace II

Cvičení #31: Švihadlo - snožmo

Cvičení #32: Švihadlo - levá noha

Cvičení #33: Švihadlo - pravá noha

Cvičení #34: Tyč - mrtvý tah

Cvičení #35: Tyč - nadhoz

Cvičení #36: Gymball - core I

Cvičení #37: Gymball - core II

Cvičení #38: Gymball - plank

Cvičení #39: Gymball plank a nohy

Cvičení #40: Břicho a záda kolečkem

Cvičení #41: Břicho a záda II

Cvičení #42: Břicho a záda III

Cvičení #43: Rychlost - změny směru I

Cvičení #44: Rychlost - změny směru II

Cvičení #45: Rychlost "V" dráha

Cvičení #46: Rychlost "Z" dráha

Cvičení #47: Rychlost - frekvence

Cvičení #48: Rychlost "T" dráha

Cvičení #49: Rychlost "cik cak"

Cvičení #50: Švihadlo - komplexně

Cvičení #51: Brankáři - míčky
Nová cvičení (říjen 2020)
Cvičení #52: Míček - Hod o zem levou rukou

Cvičení #53: Míček - Hod o zem pravou rukou

Cvičení #54: Míček - Hod o zem levá pravá

Cvičení #55: Míček - Hod o zem na levé noze

Cvičení #56: Míček - Hod o zem na pravé noze

Cvičení #57: Míček - Hod o zem pod nohami

Cvičení #58: Míček - Hod na zeď střídavě pravá a levá ruka

Cvičení #59: Míček - Hod o zem v sedě levá ruka

Cvičení #60: Míček - Hod o zem v sedě pravá ruka

Cvičení #61: Míček - Hod pod nohou 1

Cvičení #62: Míček - Hod pod nohou 2

Cvičení #63: Míček - Na vidličku

Cvičení #64: Tyč - Přechytávání

Cvičení #65: Tyč - Přenášení váhy

Cvičení #66: Tyč - Rotace kolem trupu
další články
Baník opouští velký profesionál a srdcař Martin Holík. Trenér brankářů vyslyšel nabídku z prvoligového Přerova
A-Tým
18.7.2025

Po třech letech usilovné práce s gólmany napříč kategoriemi končí v SHKM Baník Hodonín trenér brankářů Martin Holík. Hod...
Soupiska Baníku hlásí velkou posilu! Do hodonínské kabiny míří šestinásobný šampion a nestárnoucí veterán Martin Hujsa
A-Tým
15.7.2025

Jeho kariéra mluví za vše. Hrál extraligu na Slovensku i v Česku, slavil tituly doma i v Kazachstánu, byl součástí slove...
Starší žáci vstoupí do sezóny domácím duelem se Znojmem
Info
14.7.2025

Soutěžní ročník 2025/26 zná svůj kalendář také v Lize starších žáků. Tým SHKM Baník Hodonín vedený trenéry Jaroslavem Cr...
Na Benefici v kopačkách se vybralo 228 tisíc. Hodonínští hokejisté a fotbalisté předali šek malé Elišce
Info
11.7.2025

Celkem 228 000 korun – takový je výsledek červnové „Benefice v kopačkách“, kterou společně uspořádaly kluby SHKM Baník H...
deneme bonusu veren siteler Deneme Bonusu Deneme Bonusu Veren Siteler Deneme Bonusu Veren Siteler 2025 Deneme Bonusu Veren Siteler casino siteleri Deneme Bonusu Veren Siteler